Eerste hapjes voor baby 4 maanden

hapjes baby 4 maanden

Wanneer je baby tussen de vier en zes maanden jong is, is hij of zij klaar voor zijn eerste hapjes baby. Stel je niet te veel voor. Het gaat aanvankelijk om enkele lepeltjes per dag van een geplet fruit- of groentehapje. Zo went hij of zij aan nieuwe structuren en smaken. Zijn eerste baby hapjes zijn extraatjes en geef je niet als vervanging voor borst- of flessenvoeding. Precies zoals wij heeft je baby meerdere gezonde voedingsstoffen nodig om goed te groeien en zich verder te ontwikkelen. Een gezond en vooral natuurlijk voedingspatroon helpt je daarbij.

Niet te vlug, maar ook niet te laat

Voor de ontwikkeling van je baby is het belangrijk om niet te vroeg, maar zeker ook niet te laat met zijn eerste hapjes baby 4 maanden en liefst niet vroeger te beginnen. Vroeger er mee starten heeft geen zijn, zijn spijsvertering is dan nog niet ontwikkeld en kan voedselintolerantie of overgevoeligheid veroorzaken. Koemelkallergie is er een voorbeeld van. Te laat met zijn eerste hapjes starten zorgt er vaak voor dat je baby moeilijk kan wennen aan nieuwe smaken en structuren. Daarmee stijgt de kans op een voedselallergie aanzienlijk.

Wanneer is baby klaar voor eerste hapje?

Dat hangt van meerdere factoren af en verschilt van baby tot baby. Je kindje is klaar is voor vast voedsel als hij:

  • Goed rechtop zit
  • Minder kwijlt en goed slikt
  • Zijn eerste tandje doorkomt
  • Voortdurend smakkende geluiden maakt.
  • Bijvoorbeeld je vork probeert te pakken
  • Hongerig, zelfs als genoeg melk dronk

Wat geef je als eerste hapje?

Dat zijn vooral geplette groenten en fruit. Start met zachte smaken zoals banaan, perzik, wortels of bloemkool. Als dit goed gaat, kun je nieuwe hem smaken laten proeven: stukjes brood (zonder korst tot zeven maanden), geplette aardappel of rijst, fijngemalen en goed doorbakken vlees of vis.

Hoeveel?

 

Tot zes maanden blijft melk baby’s belangrijkste voeding. Enkele lepeltjes vast voedsel per dag volstaan. Start met één of twee keer per dag vier lepeltjes en bouw dit langzaam op.

Wat is sushi en hoe gezond is het?

sushi hoogvliet

Sushi kwam uit de Japanse keuken overgewaaid en is nu ook hier populair. Het bestaat uit witte rijst gezuurd in rijstazijn, zeewier en vooral rauwe vis, gebakken ei, zeevruchten en veel verse groenten. Je hebt de keuze uit vijf verschillende soorten sushi. De maki hier de meest bekende. Daarbij worden alle andere ingrediënten in een velletje nori gerold en in meerdere stukjes verdeeld. Daarbij horen sojasaus of wasabi. In de Japanse keuken staat sushi bekend om zijn gezond karakter, maar is dat wel zo?

Is sushi écht gezond?

Er is een groot verschil tussen de originele Japanse sushi en diegenen die kennen van de vele afhaalrestaurants. Originele Japanse sushi’s vind je ook hier in typisch Japanse restaurants. Die bevatten zeewier en verse (rauwe) vis. Dat zijn gezonde ingrediënten met een hoge voedingswaarde en veel gezonde voedingsstoffen. Vooral vitaminen, mineralen en aminozuren zoals omega 3. Daar hoort zeker (wilde) zalm bij. Die is rijk aan deze omega 3 vetzuren. Die verkleinen je risico op aderverkalking en hart- en vaatziekten. Gezonde sushi’s bestaan uit zilvervlies- of bruine rijst in plaats van de witte variant. Dan is er geen vuiltje aan de lucht. Witte rijst wordt vooral gebruikt bij westerse sushi’s. Die bevat relatief veel calorieën. Sushi wordt vooral op smaak gebracht met zout, sojasaus of wasabi, niet precies de meest gezonde ingrediënten.

Conclusie

In feite is er met sushi niets mis. Zeker niet als er de juiste ingrediënten bij gebruikt, vooral veel verse groenten en vis, zilvervliesrijst of bruine rijst, minder zout en sojasaus of wasabi. Of sushi gezond is hangt ook af van de hoeveelheid die je ervan eet. Van iets teveel eten is nooit goed. Sushi een klein hapje. Beperk het eten van sushi en je moet je eigenlijk geen zorgen maken. Af en toe zondigen en je favoriete gerecht eten mag, zo hou je een gezond en natuurlijk eetpatroon het langste vol. Woon je in de regio Hoogvliet en hou je van (gezonde) sushi? Dan is Sushi Hoogvliet kortbij.

Lunchen in Utrecht: Lekker en heel erg centraal

Lunchen in Utrecht

Heb jij een groep vriendinnen die door het hele land wonen en willen jullie een dagje met zijn allen plannen? Ga dan eens samen lunchen in Utrecht. Dit ligt super centraal en is dus voor iedereen goed te bereiken. Deze gezellige stad met zijn knusse, historische centrum heeft bovendien ontzettend veel opties als het gaat om lunch of diner. Het aanbod restaurantjes is zo groot dat het nog lastig kiezen wordt waar je precies wilt lunchen in Utrecht. Wil je bijvoorbeeld graag op een terrasje aan de gracht zitten of op een mooie vide in een knus restaurantje? Hebben jullie zin in een gezonde, vegan maaltijd of liever een goed stuk vlees? In Utrecht hebben ze een enorm uitgebreid aanbod horeca, dus er zit altijd wel een tentje waar jullie allemaal blij van worden.

Een dagje winkelen in Utrecht

Utrecht is een van de leukste steden in Nederland om te winkelen. Het gezellige stadscentrum heeft namelijk heel veel bekende winkelketens, maar ook super veel originele, kleinere zaakjes. De combinatie daarvan maakt het een populaire stad om te winkelen. En omdat lunchen in Utrecht zo leuk is aan de gracht kun je er echt een heel dagje uit van maken. Heb je nog meer tijd over? Bezoek dan de Dom, want ook deze is zeker de moeite waard om eens van binnen te zien. Je kunt zelfs lunchen in Utrecht op een terrasje met uitzicht op de Dom, hoe leuk is dat?!

Lunchen in Utrecht met een grote groep

Als je een dagje met vriendinnen wilt plannen in deze leuke stad is het wel verstandig om van tevoren even te reserveren bij het restaurantje van jullie keuze. Je wilt immers wel zeker weten dat ze genoeg plek hebben en jullie niet weigeren aan de deur. Zeker nu corona nog zo’n issue is wil je immers zeker zijn van een plekje voor jullie allemaal in dat leuke restaurantje, of het nu om een lunch, snelle snack of diner gaat, niet?